03.11.2025
👉Svetový deň duševného zdravia prebieha
10. októbra.
Témou Svetového dňa duševného zdravia 2025 je „Prístup k starostlivosti – duševné zdravie v katastrofách a núdzových situáciách“. Tohtoročný deň sa zameriava na potrebu dostupnosti starostlivosti a prevencie duševného zdravia v krízových situáciách. Cieľom je pripomenúť, že duševné zdravie je základné právo pre každého, bez ohľadu na jeho životnú situáciu.
- Hlavná téma: Prístup k starostlivosti o duševné zdravie, najmä v krízových situáciách.
- Doplňujúci cieľ: Zdôrazniť dostupnosť starostlivosti a prevenciu ako kľúčové aspekty duševného zdravia.
- Posolstvo: Duševné zdravie je základné právo, nie luxus, a prístup k nemu by mal byť univerzálny.
Ako sa starať o svoje duševné zdravie
- Rozhovory o pocitoch: Hovoriť o svojich pocitoch s blízkymi osobami môže pomôcť zmierniť stres a dať nám pocit podpory. Nebojte sa požiadať o pomoc, ak sa cítite preťažení.
- Zdravý životný štýl: Pravidelné cvičenie, vyvážená strava, dostatok spánku a obmedzenie škodlivých návykov, ako je nadmerná konzumácia alkoholu, sú dôležité pre psychickú pohodu.
- Zvládanie stresu: Učenie sa technik, ako je mindfulness, meditácia alebo hlboké dýchanie, môže pomôcť v zvládaní každodenného stresu.
- Stanovenie realistických cieľov: Nastavenie malých, dosiahnuteľných cieľov a postupné pracovanie na nich môže priniesť pocit úspechu a zlepšiť sebaúctu.
- Vyhľadanie odbornej pomoci: Ak máte pocit, že sa vaša duševná pohoda zhoršuje a nedokážete si sami pomôcť, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. Psychológovia, psychiatri a terapeuti sú tu na to, aby vám pomohli
Na všetkých úrovniach chýbajú prepojenia: Pacient – príbuzný – psychiater – komunita.
Práve preto vznikli sociálne služby pre psychiatrických pacientov, a vznikol aj náš Dom sociálnych služieb – MOST, n.o. ktorý je tu dnes už 30 rokov.